تابستان فصل شادی، تفریح و مسافرت است و بیرون بردن نوزادان برای رشدشان خیلی مهم است پس باید این فرصت را به نوزادتان بدهید تا فضای بیرون از خانه را تجربه کند. پزشکان توصیه کرده اند میانگین روزی نیم ساعت نوزاد را بیرون برده تا آفتاب بگیرد. در مقابل تابستان فصل هوای گرم و آفتاب داغ هم است و این میتواند از جهات مختلف برای نوزاد یا کودک نوپای شما خطرناک باشد و حتی منجر به گرمازدگی شود. پس مراقبت از نوزاد در هوای گرم میتواند چالشبرانگیز باشد و معمولاً والدین نگران راحتی و سلامتی کودکشان هستند. این مطلب راهنماییهایی را در بر دارد که میتواند بهراحتی نوزاد شما در این تابستان گرم کمک کند. پس با ما همراه باشید!
فهرست مطالب
- فواید آفتاب گرفتن نوزاد
- مراقبت از نوزاد در تابستان
- به میزان آب بدن کودکتان توجه کنید
- از لباس مناسب غافل نشوید
- برای کودکتان خواب راحتی فراهم آورید
- خارج از خانه مراقب کودکتان باشید
- پوست فرزندتان را فراموش نکنید
چگونه نوزاد از گرمازدگی تابستان محفوظ بماند؟؟
فواید آفتاب گرفتن نوزاد
قرار گرفتن کوتاهمدت و کنترلشده در معرض نور آفتاب میتواند برای نوزادان مفید باشد، زیرا نور خورشید به تولید ویتامین دی در پوست کمک میکند؛ ویتامینی که برای جذب کلسیم، رشد استخوانها و پیشگیری از نرمی استخوان (راشیتیسم) ضروری است. علاوه بر این، نور طبیعی روز به تنظیم ریتم شبانهروزی (ساعت بیولوژیک) کمک میکند و میتواند در بهبود الگوی خواب نوزاد نقش داشته باشد. البته متخصصان تأکید میکنند که مواجهه باید غیرمستقیم، در ساعات ملایم روز (اوایل صبح یا اواخر عصر) و با محافظت مناسب انجام شود، زیرا پوست نوزاد بسیار حساس است و خطر آفتابسوختگی وجود دارد.
مراقبت از نوزاد در تابستان
وقتیکه هوا بسیار گرم است، حفظ دمای بدن برای نوزادان و کودکان دشوارتر است. دمای بدن کودکان سریعتر از بزرگسالان افزایش مییابد و نمیتوانند با تغییرات دما سازگار شوند. کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر گرمازدگی و ابتلا به بیماریهای مرتبط با گرما هستند. پس مراقبت از کودکان در تابستان اهمیت بالایی دارد.مراقبت از نوزاد در تابستان
به میزان آب بدن کودکتان توجه کنید
هوای گرم باعث میشود نوزاد شما عرق کند و میزان قابلتوجهی از آب بدن خود را از دست بدهد. شما باید مراقب علائم کمآبی در کودکتان باشید. گرمای بدن، برافروختگی چهره و نفسهای تند میتواند از نشانههای کمآبی بدن باشد.
- در طول تابستان، کودکان به حدود ۳۵۰ میلیلیتر آب نیاز دارند تا بدنشان کم آب نشود.
- ازآنجاییکه نوزادان زیر 6 ماه نباید آب بنوشند، مایعات ازدسترفته را با شیر دادن بیشتر یا دادن شیر خشک به آنها جبران کنید.
- اگر به کودکتان آب میدهید، از آب جوشیده خنک شده استفاده کنید چون در هنگام جوشیدن آب، میکروبهای آن کشته میشوند.
- برای اطمینان از دریافت میزان کافی مایعات، مطمئن شوید میزان ادرار خروجی کودکتان به اندازه معمول است.
- کودکان بزرگتر را به نوشیدن منظم مایعات تشویق کنید.
در هوای گرم از لباس مناسب غافل نشوید
پوشیدن لباس مناسب برای خنک نگهداشتن بدن و مراقبت از پوست نوزاد مهم است.
- داخل خانه لباسهای آزاد و سبک به نوزادتان بپوشانید.
- از لباسهای نخی با الیاف طبیعی مثل پنبه استفاده کنید که بهتر عرق را جذب میکنند و تنفس راحتتری را برای نوزاد شما فراهم میآورند.
- خارج از منزل، برای نوزاد یا کودکتان، از یک شلوار بلند با رنگ روشن، یک پیراهن آستینبلند و یک کلاه استفاده کنید تا از صورتشان در برابر نور آفتاب محافظت کند.
برای کودکتان خواب راحتی فراهم آورید
دمای مناسب برای اتاق کودک بین 20 تا 24 درجه سانتیگراد است. خنک نگهداشتن اتاق نوزاد در هنگام خواب بسیار مهم است؛ زیرا گرمای بیشازحد، میتواند نوزاد را در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا SIDS قرار دهد. برای اینکه نوزادتان در هوای گرم تابستان خواب راحتی داشته باشد باید نکاتی را مدنظر داشته باشید:
- محل خواب یا تخت نوزاد خود را در اتاقی قرار دهید که خنک باشد. استفاده از پنکه و یا تهویه مطبوع میتواند مناسب باشد، هرچند بهتر است از وزش مستقیم هوای خنک به آنها اجتناب کنید.
- از ملحفههای نخی برای تختخواب نوزادتان استفاده کنید.
- لباس کودک بهتر است آزاد و سبک باشد یا فقط به او پوشک بپوشید تا خنک بماند.
- به الگوی خواب کودکتان هم توجه کنید که ممکن است در زمانهای گرمتر خوابآلودهتر باشد.
خارج از خانه مراقب کودکتان باشید
بیرون بردن کودک برای تفریح در تابستان راهی عالی برای ایجاد خاطرات بهیادماندنی است. اما هوای گرم چیزی است که باید آن را در نظر گرفت.
- تا جایی که ممکن است کودک خود را از کریر خارج کنید؛ چون معمولاً از فلز و موادی ساخته میشوند که میتواند منجر به گرمای بیشازحد شود.
- از کالسکه با سایهبان استفاده کنید. از جریان هوا در کالسکه مطمئن شوید. میتوانید از فنهای مخصوص برای خنک کردن کالسکه استفاده کنید.
- مکانهای سایهدار را انتخاب کنید. میتوانید از سایبان یا چادر مسافرتی برای ایجاد سایه استفاده کنید
- برای محافظت از چشمهای نوزادتان در برابر نور آفتاب میتوانید از عینک آفتابی استفاده کنید.
- برای کودکتان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. توجه داشته باشید که سن مناسب استفاده از ضد آفتاب برای کودکان از 6 ماهگی به بعد است.
پوست فرزندتان را فراموش نکنید
علاوه بر توجه به لباس و سایر موارد که در بالا به آن اشاره شد، در هوای گرم تابستان برای مراقبت از پوست لطیف نوزادتان در برابر سوختگی و جوشهای پوستی به نکات زیر توجه داشته باشید:
- از صابون ملایم برای شستن پوست حساس نوزاد استفاده کنید و در صورت بروز جوشهای پوستی، با آب ولرم نوزاد را حمام کنید.
- لوسیونهای مخصوصی برای کودکان تولید شده است که استفاده از آنها پس از حمام کردن کودک بسیار مناسب است و باعث حفظ نرمی و لطافت پوست کودک عزیز شما در طول تابستان میشود.
- استفاده زیاد از پوشک باعث سوختگی پای کودک، خصوصاً در تابستان میشود. سعی کنید در این فصل، کودک را بیشتر باز بگذارید تا از ادرار سوختگی جلوگیری شود.
- سوداکرم باعث کاهش احتمال سوختگی پاها و زیر بغل کودک به علت گرما میشود و استفاده از این محصول تأثیر بسیار زیادی در مراقبت از پوست خواهد داشت.
- همچنین ازآنجاییکه استحمام باعث خشک شدن پوست بدن میشود، از روغن بچه بعد از استحمام کودک خود استفاده نمایید تا هم به نرم شدن پوست کودک کمک کنید و هم ویتامینهای موردنیاز برای پوست آنها را به این واسطه فراهم نمایید.
حرف آخر!
در هوای گرم، خنک نگهداشتن نوزاد و محافظت در برابر نور خورشید بسیار مهم است. ما در این مطلب سعی کردیم نکاتی را دراینباره مطرح کنیم تا کمی از سؤالات شما برطرف شود. اگر نگرانی یا سؤالی در مورد مراقبت از نوزاد خود در گرما دارید یا اگر نگران هستید که ممکن است دچار گرمازدگی یا آفتابسوختگی شود، حتماً با پزشک نوزاد خود در تماس باشید.
منابع:
National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements – Vitamin D Fact Sheet.
American Academy of Pediatrics (AAP) – Vitamin D recommendations for infants.
World Health Organization (WHO) – Sun exposure and vitamin D.
